Rückenschläfer vs. Bauchschläfer: Welches Kissen passt am besten?

Ein erholsamer Schlaf ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von großer Bedeutung. Doch um wirklich gut zu schlafen, müssen nicht nur die Matratze und der Lattenrost stimmen - auch das richtige Kissen ist entscheidend. In diesem Blogbeitrag gehen wir näher darauf ein, warum die Wahl des passenden Kissens so wichtig ist und welche Kissen für Bauch- und Rückenschläfer empfehlenswert sind.

Warum das richtige Kissen so wichtig ist

Ein gutes Kissen unterstützt die natürliche Haltung des Körpers und entlastet die Nackenmuskulatur. Schläft man auf einem falschen Kissen, kann dies zu Verspannungen, Kopfschmerzen und einem unruhigen Schlaf führen. Zudem kann es zu Problemen in der Wirbelsäule kommen, da diese durch eine ungünstige Schlafposition belastet wird. Daher ist es wichtig, sich vor dem Kauf eines Kissens Gedanken darüber zu machen, welche Schlafposition man bevorzugt.

Kissen für Rückenschläfer

Wer auf dem Rücken schläft, benötigt ein flaches bis mittelhohes Kissen, um den Kopf in einer neutralen Position zu halten. Das Kissen sollte nicht zu hoch sein, um ein Überstrecken des Nackens zu vermeiden. Einige Kissen haben auch eine spezielle Form, die den Nackenbereich zusätzlich stützt und entlastet.

Kissen für Bauchschläfer

Bauchschläfer sollten möglichst auf ein Kissen verzichten oder ein sehr flaches Kissen nutzen. Hierbei ist zu beachten, dass das Kissen nicht zu hoch sein sollte, um den Nacken nicht zu überstrecken. Ein zu hohes Kissen kann zu Verspannungen und Schmerzen im Nackenbereich führen.

Kissen für Seitenschläfer

Auch Seitenschläfer haben spezielle Anforderungen an ihr Kissen. Ein gutes Kissen für Seitenschläfer sollte hoch genug sein, um den Abstand zwischen Kopf und Schulter auszugleichen und den Nacken in einer geraden Linie mit der Wirbelsäule zu halten. Es sollte auch weich genug sein, um den Kopf bequem aufzunehmen und den Druck auf die Schulter zu reduzieren. Spezielle Seitenschläferkissen mit einer besonderen Form bieten zusätzlichen Halt für den Nacken und können somit Nackenschmerzen verhindern.

Weitere Faktoren bei der Kissenwahl

Neben der Schlafposition gibt es noch weitere Faktoren, die bei der Auswahl des richtigen Kissens eine Rolle spielen. Hierzu gehören unter anderem die Körpergröße und das Gewicht des Schläfers sowie eventuelle gesundheitliche Einschränkungen. Auch das Material des Kissens kann entscheidend sein. Wer zum Beispiel zu Allergien neigt, sollte auf ein allergikerfreundliches Material achten.

Fazit

Das richtige Kissen ist ein wichtiger Faktor für einen erholsamen Schlaf. Rücken- und Bauchschläfer benötigen unterschiedliche Kissen, um die Nackenmuskulatur in einer neutralen Position zu halten. Auch weitere Faktoren wie die Körpergröße und das Material spielen eine Rolle bei der Kissenwahl. Wer sich unsicher ist, welches Kissen das richtige ist, darf sich von einem ausgebildeten Fachberater in unserem Haus beraten lassen. Eine Investition in das passende Kissen lohnt sich in jedem Fall für eine erholsame Nacht und ein gesundes Wohlbefinden.